* PROSES PENUAAN *
Proses Penuaan (Aging Process) sdh Bermula Sejak Umur 32 Tahun dgn Mulanya *Penurunan Fungsi Organ-organ* (Seperti Ginjal/Buah Pinggang, Hati, Hypophyse dsbnya) dan *Penurunan Hormon-Hormon* (Seperti Testosteron, Growth Hormon, Coenzym Q10, Melatonin dan Antioxydant).
*Penuaan Adalah Suatu 'Penyakit' yg Berlangsung Kronik yg Sebenarnya Tidak Dapat Dicegah, Diobati dan Dikembalikan Menjadi Muda*.
Penuaan Bukanlah Hukuman, tetapi Akibat 'Perintah dari Gen.'
*Beberapa Penyakit yang Muncul Akibat Proses Penuaan*, adalah;
1. Osteoporosis.
2. Metabolic Syndrome menjadi penyebab Penyakit Cardiovasculer (seperti Strok, Penyakit Jantung Koroner dan Hypertensi Renal).
3. Cancer (seperti Payudara, Colorectal/Usus, Prostat, Ovarian).
4. Alzeimer (Pikun).
5. SD (Sexual Dysfunction).
*LALU APA YANG HARUS KITA LAKUKAN?*
*1. BERGERAK*.
Jalan kaki 3-5 km/hari) dapat Mencegah Osteoporosis (Rapuh Tulang) dan Hypertension.
*2. SENAM OLAH NAFAS*
Seperti Pranayama, Orhiba, Cikung, Yoga dsb 2x/minggu. Paru-paru Perlu Latihan Deep/Maximal Breathing, untuk Meningkatkan Aliran Darah di Alveoli, Menuras CO2.
*3. KURANGI KARBOHIDRAT*
Cukup Protein, Buah & Sayur.
*4. JAGA BERAT BADAN*
Berat Ideal Lelaki (Tinggi Badan Kurangkan 100), Wanita (Tinggi Badan Kurangkan 110).
Lingkaran Perut Tak Boleh Lebih 80cm utk Wanita, 90cm utk Lelaki.
BMI Tak Boleh Lebih 30 kg/m2.
*5. TEKANAN DARAH TIDAK BOLEH LEBIH 140/90.*
Cek Tiap Minggu.
*6. KADAR GULA DARAH PUASA TIDAK BOLEH LEBIH 110, Trigliserida 150, HDL Harus Lebih 50.*
Jadi Periksa Darah Max Tiap 6 Bulan.
*7. ISTIREHAT CUKUP*
- Tidur 6-8jam sebaiknya di awal jam 10 malam.
- Matikan Lampu (Merangsang Growth Hormon).
- Jangan Makan 3 jam Sebelum Tidur (Mencegah GERT & Sesak).
- Bantal Rendah (Meningkatkan Oksigen ke Otak).
- Miring ke Kanan (Mengurangi Beban Jantung).
*8. KURANGI STRESS*
- Jgn bekerja di Luar Kapasitas/Kemampuan
- *Perbanyak Rasa Syukur, Doa atau Meditasi*
- Senantiasa *Perbaiki Kualitas Ibadah, Iman, Sosial & Hiburan yg Positif*
*Istirahatlah yang cukup, Santai, Bersanda Gurau, Eratkan Silaturahim atau Berkumpul dgn Keluarga & Teman2*.
*Hendari Marah2 atau Terlalu Emosi, Hindari Hal2 yg Berpotensi Membuat Sedih/Angkara (Hukum/Permusuhan), Hadapilah Segalanya dgn Senyum Bahagia*.
*Lebih Bijaksana dlm Penggunaan Harta (Tuk persiapan hari tua dan masadepan anak2)*.
*JGN SUKA BERBURUK SANGKA TERUTAMA DGN ORANG2 TERDEKAT KITA*.
*Salam Tsunami Order*
Order/konsultasi produk Nasa
Tlpon/sms/WA : 085249017201
No comments:
Post a Comment